Tablero primero-después: cómo usar el "ahora y después" paso a paso

Qué es un tablero primero-después

Un tablero primero-después (también llamado "ahora y después" o "primero, luego") es la versión mínima de una agenda visual. Tiene dos huecos: a la izquierda, o arriba, el pictograma de la actividad actual; a la derecha, o abajo, el de la siguiente.

"Primero zapatos, después parque." "Primero deberes, después tableta." "Primero médico, después casa."

Su fuerza está en la sencillez. No hay que entender un día entero, ni leer la hora, ni recordar una secuencia larga. Solo dos cosas: qué pasa ahora y qué viene a continuación. Para muchas personas, saber que hay un "después" claro hace mucho más llevadero el "ahora".

Esta guía es información práctica general y no sustituye el consejo de los profesionales que conocen a la persona.

Cuándo es útil

• Como primer paso antes de una agenda visual completa, sobre todo con niños y niñas pequeños.
• En momentos difíciles, cuando una agenda larga es demasiada información.
• Para tareas que cuestan, mostrando que después viene algo agradable o conocido.
• Fuera de casa: en la consulta del médico, en el supermercado, en una visita.
• En el aula, para pasar de una tarea a otra o para el momento de recoger.
• Para personas que se agobian con el tiempo, porque no necesita horas.

Cómo hacer un tablero primero-después

Materiales

• Una tira de cartulina o cartón, de unos 10 x 25 cm, plastificada.
• Dos tiras de velcro, una en cada mitad.
• Los títulos "primero" y "después" (o "ahora" y "después") escritos encima de cada hueco.
• Pictogramas o fotos plastificados con velcro detrás.

Una versión pequeña en el llavero o en la mochila es muy útil para salir de casa.

Pictogramas

Empieza con las actividades más frecuentes: comer, baño, vestirse, colegio, parque, casa, coche, dormir, jugar, tableta. Usa las mismas imágenes que en casa y en el colegio si es posible; si en el aula usan pictogramas de ARASAAC u otra colección, pide copias o elige imágenes parecidas. Tienes más ideas en pictogramas gratis: qué son y cómo usarlos.

Si no quieres recortar a mano, con el creador de agendas visuales gratuito puedes elegir dos pictogramas, ponerlos en fila e imprimirlos, o imprimir tarjetas sueltas para el velcro.

Cómo introducirlo paso a paso

1. Empieza con algo que salga bien. Por ejemplo: "primero lavarse las manos, después merienda". Dos actividades cortas, conocidas y con un después agradable.
2. Señala y nombra. Señala el primer pictograma y di una frase corta: "primero manos". Luego el segundo: "después merienda".
3. Haz la primera actividad enseguida, sin muchas explicaciones.
4. Cierra y avanza. Al terminar, quita el primer pictograma, señala el segundo y di: "ahora merienda". Ese momento enseña cómo funciona.
5. Cumple siempre el "después". Si la segunda casilla dice parque, hay parque. Si no puedes cumplirlo, no lo pongas.
6. Repite a diario, también en momentos tranquilos, no solo cuando hay problemas.
7. Amplía poco a poco: actividades más largas, después menos motivadores, situaciones fuera de casa.

Ejemplos de primero y después

Fíjate en que el "después" no siempre es un premio. A veces es simplemente lo siguiente, algo conocido. Si el tablero se usa solo como "primero lo que no quieres, después lo que te gusta", puede convertirse en una negociación constante. Mezcla las dos cosas.

Variantes

• Primero, después, luego: tres casillas, el paso intermedio hacia una agenda.
• Con casilla de "terminado": un sobre o una caja donde se guarda la tarjeta acabada.
• Con temporizador: un temporizador visual junto al "primero" muestra cuánto queda.
• En forma de lista: para adolescentes y adultos, dos líneas escritas en una nota o en el móvil.

En el aula y fuera de casa

El tablero funciona mejor cuando todos lo usan igual. Si en casa se usa "primero, después", conviene que en el colegio se use la misma idea, con imágenes parecidas. Muchos tutores y especialistas de PT y AL ya trabajan con tableros así; compartir con ellos qué pictogramas usáis en casa evita que la persona tenga que aprender dos sistemas.

Fuera de casa, el tablero de bolsillo es muy práctico. En la sala de espera del médico, por ejemplo, puede mostrar "primero esperar, después médico", y al salir, "primero médico, después casa". En el supermercado, "primero compra, después coche". Cuanto más se use en situaciones distintas, más se convierte en una herramienta que la persona reconoce en cualquier lugar.

Del tablero a la agenda completa

Cuando el tablero funciona bien, la persona entiende la idea básica: las imágenes dicen lo que va a pasar, y lo que dicen se cumple. Ese es el momento de ampliar:

1. Añade una tercera casilla.
2. Pasa a una tira de un tramo del día, por ejemplo la tarde, con cuatro o cinco pictogramas.
3. Mantén el tablero para las situaciones difíciles, aunque ya exista una agenda.

No hay prisa. Hay personas que usan el tablero durante años, y está bien. Para el siguiente paso, tienes la guía de la agenda diaria en el autismo y la de cómo hacer una agenda visual.

Errores frecuentes

• Poner demasiado en cada casilla: un pictograma por casilla, no tres.
• Un "primero" demasiado largo: si dura una hora, el "después" queda muy lejos. Divide.
• No cumplir el "después": es la forma más rápida de que el tablero deje de funcionar.
• Usarlo como amenaza: "si no haces esto, no hay después" convierte una ayuda en un castigo.
• Hablar demasiado: menos palabras y más señalar la imagen.
• Sacarlo solo en las crisis: en plena crisis, la persona no puede aprender algo nuevo.

Ahora y después, en la muñeca

El reloj es, en el fondo, un tablero primero-después que va con la persona. Con GentleTime, alguien de la familia o del equipo prepara el día con pictogramas en la web o en el móvil, y el Apple Watch o reloj Wear OS muestra en grande lo que pasa ahora y, a la vista, lo que viene después, con una cuenta atrás y una vibración suave cuando toca cambiar. Si la hora agobia, el modo paso a paso avanza al tocar Listo, sin horas. Tienes más información en nuestra página sobre la agenda para el autismo.

Preguntas frecuentes

¿A partir de qué edad se puede usar un tablero primero-después?

No hay una edad fija. Muchos niños y niñas empiezan en la etapa infantil, y también lo usan adolescentes y personas adultas en momentos concretos. Lo importante es que la persona reconozca las imágenes.

¿Tiene que ser siempre algo motivador en el "después"?

No. Al principio ayuda que lo sea, para que la persona entienda el sistema. Después conviene alternar: a veces el "después" es simplemente lo siguiente del día.

¿Qué hago si no quiere hacer el "primero"?

Revisa si el "primero" es demasiado largo o difícil, y divídelo. Usa pocas palabras, señala la imagen y da tiempo. Si la dificultad se repite, coméntalo con los profesionales que acompañan a la persona.

¿Puede un reloj hacer de tablero primero-después?

Sí. Un reloj que muestra qué toca ahora y qué viene después cumple la misma función, con la ventaja de que va con la persona a todas partes y avisa con una vibración en cada cambio. Lo explicamos en la guía del reloj inteligente como agenda visual.

¿Cuándo pasar a una agenda visual completa?

Cuando la persona sigue el tablero sin dificultad y entiende que lo que muestra se cumple. Añade primero una tercera casilla y luego una tira con un tramo del día.