Was ein guter Tagesplaner bei Autismus leisten sollte
Für viele autistische Menschen ist ein Tag ohne sichtbaren Plan anstrengend. Was passiert als Nächstes? Wie lange dauert das noch? Kommt heute noch etwas Unerwartetes? Wer diese Fragen den ganzen Tag im Kopf beantworten muss, hat weniger Kraft für alles andere. Ein Tagesplaner nimmt einen Teil dieser Arbeit ab. Damit er im Alltag wirklich hilft, sollte er ein paar Dinge können.
Vorhersehbar machen
Der Plan zeigt den ganzen Tag oder einen Abschnitt davon, in der richtigen Reihenfolge. Die Person kann jederzeit nachschauen und muss nicht fragen. Vorhersehbarkeit ist kein Luxus, sondern für viele die Grundlage, um sich überhaupt auf den Tag einlassen zu können.
Jetzt und danach zeigen
Ein ganzer Tag auf einmal kann zu viel sein. Oft reicht der Blick auf zwei Dinge: Was ist jetzt, und was kommt danach? Das ist das Prinzip der Zuerst-Dann-Tafel, und es funktioniert auch in einem digitalen Plan.
Visuell statt nur gesprochen
Gesprochene Sätze sind schnell wieder weg. Ein Bild bleibt stehen. Piktogramme mit einem kurzen Wort darunter sind für viele Menschen leichter zu verarbeiten als Erklärungen, besonders in Momenten mit vielen Reizen.
Zeit sichtbar machen
„Gleich“ und „noch ein bisschen“ sind schwer zu greifen. Ein Countdown oder ein Ring, der langsam kleiner wird, zeigt, wie viel Zeit bleibt. So kommt das Ende einer Aktivität nicht plötzlich.
Übergänge ankündigen
Der Wechsel von einer Aktivität zur nächsten ist für viele der schwierigste Moment des Tages. Ein guter Tagesplaner kündigt ihn an, auf Wunsch schon kurz vorher, und zwar so, dass niemand rufen oder erinnern muss. Mehr dazu im Ratgeber Übergänge erleichtern.
Zur Person passen
Was ein Kind beruhigt, macht ein anderes unruhig. Manche brauchen feste Uhrzeiten, andere werden davon nervös und folgen lieber einer Reihenfolge ohne Zeitdruck. Ein Tagesplaner sollte sich darauf einstellen lassen.
So funktioniert GentleTime
- Den Tag planen. Sie wählen Piktogramme aus rund 3.000 Bildern und ziehen sie auf eine Zeitleiste. Für Tage, die sich wiederholen, speichern Sie Vorlagen, oder Sie kopieren den gestrigen Tag und ändern nur, was anders ist.
- Uhr koppeln. Sie verbinden eine Apple Watch oder eine Smartwatch mit Wear OS. Der Plan wird automatisch übertragen.
- Die Uhr übernimmt. Die Uhr zeigt ein Piktogramm für das, was gerade dran ist, einen Countdown und was als Nächstes kommt. Bei jedem Wechsel vibriert sie sanft.
Für jede Person legen Sie fest, wie sie dem Tag folgt: nach der Uhr, wobei der Plan zu den geplanten Zeiten von selbst weitergeht, Schritt für Schritt, wobei der nächste Schritt erst nach einem Tipp auf „Fertig“ kommt und es kein „zu spät“ gibt, oder als Liste zum Abhaken ganz ohne Zeiten. Der Plan lässt sich nach Tageszeiten gruppieren, und Sie wählen, ob die Uhr bei einem Wechsel vibriert, einen Ton macht oder still bleibt und nur der Bildschirm sich ändert.
Nach dem Synchronisieren läuft der Plan auf der Uhr auch offline weiter. Ein Handy muss nicht in der Nähe sein.
Keine Uhr? Das Handy geht auch.
Nicht jeder mag etwas am Handgelenk. Die Person kann den Tag auch in der GentleTime-App auf dem eigenen Handy oder Tablet verfolgen oder im Browser mit einem eigenen, einfachen Zugang. Sie sieht, was gerade passiert und was als Nächstes kommt, und tippt eine Aktivität an, wenn sie erledigt ist.
Ein Tagesplaner für Kinder mit Autismus
Bei Kindern geht es oft um die Momente, in denen Eltern sonst immer wieder dasselbe sagen: Zähne putzen, Schuhe anziehen, wir fahren gleich los. Mit GentleTime übernimmt die Uhr diese Erinnerungen. Das Kind schaut auf sein Handgelenk, statt darauf zu warten, dass Sie es noch einmal sagen. Kein Wundermittel, manche Morgen bleiben schwer. Aber viele Kinder folgen mit der Zeit einem immer größeren Teil der Routine selbst.
Ideen für typische Tagesabschnitte finden Sie in den Ratgebern Morgenroutine für Kinder und Abendroutine für Kinder.
Ein Autismus-Planer für Erwachsene
Auch viele autistische Erwachsene arbeiten gern mit einer sichtbaren Struktur, wollen aber keinen Bilderplan an der Kühlschranktür. Ein Plan auf der Uhr ist unauffällig: ein kurzer Blick, und man weiß, was jetzt ansteht und wie viel Zeit bleibt. Die Modi „Schritt für Schritt“ und „Abhaken“ eignen sich gut für Tage, an denen feste Uhrzeiten eher Druck machen. Mehr zu Energie, Pausen und Planung lesen Sie im Ratgeber Tagesstruktur für autistische Erwachsene.
Für Familien: alle mit demselben Plan
Wenn beide Eltern, Großeltern oder ein Babysitter mit demselben Plan arbeiten, läuft der Morgen gleich ab, egal wer gerade zuständig ist. Den Plan bearbeiten Sie am Computer, auf dem Tablet oder in der App für Betreuende auf dem Handy, auch unterwegs. Betreuende und Kind können GentleTime in unterschiedlichen Sprachen nutzen: Deutsch, Englisch, Niederländisch, Französisch oder Spanisch.
Für Eltern gibt es eine einfache Ansicht, für Fachleute eine vollständige. Jede Person wählt, wie viel sie sieht, und kann jederzeit wechseln. Der Tagesplan selbst bleibt gleich.
Schulbegleitung, Wohngruppen und Betreuungsteams
In der Schule, in der Tagesförderung oder im ambulant betreuten Wohnen arbeiten oft mehrere Menschen mit einer Person. GentleTime ist dafür gemacht, dass ein ganzes Team denselben Tagesplan sieht und pflegt. Im Dashboard sehen Sie für alle Menschen, die Sie begleiten, was gerade läuft und welche Übergänge anstehen. Die Daten jeder Organisation sind vollständig voneinander getrennt.
Eine Schulbegleitung kann den Plan für den Schultag pflegen, die Familie den für den Nachmittag. Sprechen Sie vorher mit der Schule, wenn das Kind eine Smartwatch tragen soll. Hinweise dazu finden Sie im Ratgeber Smartwatch bei Autismus.
Klein anfangen: mit einem Plan auf Papier
Sie möchten erst einmal ausprobieren, ob ein visueller Plan hilft? Mit dem kostenlosen Tagesplan-Generator stellen Sie einen Tagesplan mit Piktogrammen zusammen und drucken ihn als Streifen, Reihe oder Karten aus, ohne Konto. Wie Sie einen Plan aufbauen, der zur Person passt, lesen Sie im Ratgeber Tagesplan bei Autismus.
Viele Familien kombinieren beides: den gedruckten Plan zu Hause, die Uhr für Schule und unterwegs.
Was kostet GentleTime?
Sie können GentleTime 14 Tage kostenlos testen, mit vollem Zugriff und ohne Kreditkarte. Danach wählen Sie den Tarif, der zu Ihnen passt: Single für eine Person, Family für bis zu vier Personen und zwei Betreuende, Care Team und Facility für Betreuungsteams und Einrichtungen. Jeder Tarif enthält die Uhren-App, die komplette Piktogrammbibliothek und den Tagesplaner. Alle Details finden Sie unter Preise, alle Funktionen unter Funktionen. Neue Konten schalten wir derzeit nach und nach frei.
GentleTime ist eine praktische Alltagshilfe. Es ersetzt keine Diagnose, keine Therapie und keine Begleitung durch Fachleute.
Häufige Fragen
Für wen ist dieser Tagesplaner gedacht?
Für autistische Kinder, Jugendliche und Erwachsene und für alle, die sie begleiten: Eltern, Angehörige, Schulbegleitungen und Betreuungsteams. Auch Menschen mit ADHS, einer geistigen Behinderung oder einer Demenz nutzen visuelle Tagespläne.
Braucht man eine Smartwatch?
Nein. Die Uhr steht bei GentleTime im Mittelpunkt, aber die Person kann den Plan auch auf dem Handy, dem Tablet oder im Browser verfolgen.
Welche Uhren funktionieren mit GentleTime?
Die Apple Watch und Smartwatches mit Wear OS, zum Beispiel die Samsung Galaxy Watch oder die Google Pixel Watch. Den Tagesplan erstellen Sie an jedem Computer, Tablet oder Smartphone.
Funktioniert der Plan ohne Internet?
Ja. Nach dem Synchronisieren läuft der Plan auf der Uhr auch ohne Verbindung weiter. Für das Übertragen von Änderungen braucht die Uhr wieder eine Verbindung.
Muss jeder Tag nach festen Uhrzeiten laufen?
Nein. Sie können für jede Person wählen: nach der Uhr, Schritt für Schritt ohne „zu spät“ oder als Liste zum Abhaken ganz ohne Zeiten.
Können mehrere Personen den Plan bearbeiten?
Ja. Im Tarif Family arbeiten zwei Betreuende mit demselben Plan, in den Tarifen Care Team und Facility beliebig viele.
Kann ich den Plan auch ausdrucken?
Mit dem kostenlosen Tagesplan-Generator erstellen Sie einen Plan zum Ausdrucken oder als PDF, ohne Konto. So können Sie visuelle Pläne ausprobieren, bevor Sie sich für GentleTime entscheiden.