Visueller Wochenplan bei Autismus: die Woche auf einen Blick

Warum ein Wochenplan zusätzlich zum Tagesplan?

Ein Tagesplan beantwortet die Frage: Was passiert heute? Viele autistische Kinder und Erwachsene beschäftigt aber auch die Frage: Was passiert morgen? Und übermorgen? Ist am Mittwoch wieder Schwimmen? Wann kommt Oma? Ist am Freitag Schule?

Ohne sichtbaren Überblick werden diese Fragen immer wieder gestellt, oft schon am Abend vorher oder mitten in der Nacht. Ein Wochenplan beantwortet sie, bevor sie zur Sorge werden. Er macht Zeit über mehrere Tage greifbar, und er zeigt, dass auf anstrengende Tage auch ruhigere folgen.

Der Wochenplan ersetzt den Tagesplan nicht. Er ist die Landkarte, der Tagesplan die Wegbeschreibung. Wie Sie den Tagesplan aufbauen, lesen Sie im Ratgeber Tagesplan bei Autismus.

Was auf einen Wochenplan gehört

Die wichtigste Regel: weniger als Sie denken. Ein Wochenplan, auf dem jeder Tag mit zehn Bildern gefüllt ist, wird unübersichtlich. Für jeden Tag reichen meist ein bis drei Bilder für das, was diesen Tag ausmacht:

• Schule, Kita oder Arbeit, oder eben kein Schultag
• Termine wie Ergotherapie, Logopädie oder Arzt
• Hobbys und feste Aktivitäten: Schwimmen, Musikschule, Reiten
• Besuche: Großeltern, Freunde, der andere Elternteil
• besondere Ereignisse: Geburtstag, Ausflug, Feiertag
• ruhige Tage oder Tage zu Hause

Was an jedem Tag gleich ist, etwa Frühstück oder Zähneputzen, gehört in den Tagesplan, nicht in den Wochenplan.

Einen Wochenplan aufbauen

Die Form

Bewährt hat sich eine Tafel mit sieben Spalten, eine pro Wochentag, von Montag bis Sonntag. Oben steht der Name des Tages, darunter die Bilder. Manche Familien nutzen lieber eine senkrechte Liste, bei der jeder Tag eine Zeile hat. Beides funktioniert, Hauptsache, die Form bleibt gleich.

Tagesfarben

Viele Familien und Schulen geben jedem Wochentag eine feste Farbe. Das hilft besonders Kindern, die noch nicht lesen: Der grüne Tag ist Schwimmtag, der gelbe ist Omatag. Eine allgemeingültige Farbzuordnung gibt es nicht. Wählen Sie eine und behalten Sie sie bei, am besten zu Hause und in der Schule gleich. Ein Beispiel:

Den heutigen Tag markieren

Ein Pfeil, eine Wäscheklammer oder ein Magnet zeigt, welcher Tag heute ist. Vergangene Tage werden umgedreht, abgedeckt oder durchgestrichen. So sieht man auf einen Blick, wie weit die Woche schon ist und was noch kommt.

Schule und Wochenende unterscheiden

Für viele Kinder ist die wichtigste Information: Ist heute Schule oder nicht? Machen Sie das deutlich sichtbar, etwa mit einem Schulranzen-Bild an allen Schultagen und einem Haus an freien Tagen.

Besondere Tage markieren

Ein Wochenplan zeigt seine Stärke vor allem bei Tagen, die anders sind als sonst. Markieren Sie sie deutlich:

• Mit einem eigenen Symbol, zum Beispiel einem Stern für schöne Ereignisse.
• Mit einem Zeichen für „Änderung“, wenn ein gewohnter Termin ausfällt oder anders läuft. Mehr dazu im Ratgeber Veränderungen bei Autismus.
• Mit einem Foto, wenn es um einen neuen Ort oder eine neue Person geht.
• Mit einem Fragezeichen, wenn etwas noch nicht sicher ist.

Feiertage und Ferien bringen den Wochenplan besonders durcheinander, weil der Rhythmus der Schule fehlt. Ideen dafür finden Sie im Ratgeber Ferien bei Autismus.

Countdown bis zu einem Ereignis

Für Ereignisse, die mehr als ein paar Tage entfernt sind, hilft ein Countdown. Die Frage „Wie oft noch schlafen?“ lässt sich damit selbst beantworten.

Einige Möglichkeiten:

• Kästchen zum Abstreichen: Für jeden Tag bis zum Ereignis ein Kästchen, jeden Abend wird eines durchgestrichen.
• Eine Papierkette: Jeden Tag wird ein Glied abgerissen. Das letzte Glied ist der große Tag.
• Karten zum Abnehmen: Eine Reihe von Karten mit Zahlen, die nacheinander in die Fertig-Box wandern.

Ein Countdown passt vor allem für Ereignisse, auf die sich die Person freut oder die sie vorbereiten möchte, etwa Geburtstag, Urlaub oder den ersten Schultag. Manche Menschen werden durch langes Herunterzählen aber eher unruhiger. Dann ist ein kürzerer Countdown oder eine spätere Ankündigung besser.

Wochenplan und Tagesplan kombinieren

So können beide Pläne gut zusammenspielen:

1. Am Sonntagabend schauen Sie gemeinsam auf die kommende Woche. Was ist neu? Was ist wie immer?
2. Am Morgen wird der heutige Tag auf dem Wochenplan markiert, und der Tagesplan zeigt den genauen Ablauf.
3. Am Abend wird der Tag auf dem Wochenplan abgeschlossen, und ein kurzer Blick auf morgen bereitet den nächsten Tag vor.

Benutzen Sie in beiden Plänen dieselben Bilder. Das Schwimmbad-Piktogramm im Wochenplan ist dann dasselbe wie im Tagesplan, und die Verbindung ist sofort klar.

Den Wochenplan gemeinsam gestalten

Ein Wochenplan wird eher angenommen, wenn die Person ihn mitgestalten darf. Lassen Sie Ihr Kind die Karten für die kommende Woche selbst aufkleben oder anheften, die Farben mit aussuchen oder einen Platz für sein Lieblingsbild bestimmen. Viele Kinder entwickeln dabei eine richtige Routine: Am Sonntag wird der Plan neu bestückt, und das gehört dann einfach dazu.

Auch Geschwister können einbezogen werden. Ein Familienwochenplan, auf dem jede Person eine eigene Zeile hat, zeigt allen, wer wann wo ist, und macht Termine wie den Zahnarzt der Schwester oder den Elternabend sichtbar. So wird nicht nur das eigene Programm vorhersehbar, sondern auch das der anderen.

Wochenplan für Jugendliche und Erwachsene

Ältere Kinder und Erwachsene brauchen meist keine Bilder mehr für jeden Tag, profitieren aber trotzdem vom Überblick. Ein Whiteboard mit Wochentagen, ein Wochenkalender mit Farben für Arbeit, Termine und Erholung oder ein Kalender auf dem Handy erfüllen denselben Zweck. Viele autistische Erwachsene planen bewusst auch Erholungstage ein. Mehr dazu im Ratgeber Tagesstruktur für autistische Erwachsene.

Typische Fehler

• Zu viele Details: Der Wochenplan zeigt das Wichtigste, den Ablauf zeigt der Tagesplan.
• Nicht aktualisiert: Ein Wochenplan, auf dem noch der Termin von letzter Woche steht, verwirrt mehr als er hilft.
• Unsicheres als sicher eintragen: Was noch nicht feststeht, bekommt ein Fragezeichen.
• Ungünstiger Ort: Der Plan muss dort hängen, wo die Person oft vorbeikommt, auf Augenhöhe.

Papier und digital kombinieren

Ein Wochenplan an der Wand ist für viele Familien die beste Lösung, weil er immer sichtbar ist. Mit dem kostenlosen Tagesplan-Generator drucken Sie Piktogramme als Karten zum Ausschneiden und kleben oder kletten sie auf Ihren Wochenplan.

Für den einzelnen Tag kann ein digitaler Plan helfen. GentleTime zeigt auf der Apple Watch oder einer Uhr mit Wear OS den heutigen Tag: was gerade dran ist, wie lange es noch dauert und was danach kommt, mit einer sanften Vibration bei jedem Wechsel. Für Wochentage, die sich wiederholen, speichern Sie Vorlagen: Der Montag mit Schwimmen ist dann mit einem Klick geplant, und Sie ändern nur, was diese Woche anders ist. Viele Familien kombinieren so den Wochenplan an der Wand mit dem Tagesplan am Handgelenk. Mehr dazu auf der Seite Tagesplaner bei Autismus.

Häufige Fragen

Ab wann ist ein Wochenplan sinnvoll?

Wenn ein Tagesplan schon gut funktioniert und die Person beginnt, nach morgen oder nach bestimmten Tagen zu fragen. Bei manchen Kindern ist das schon im Kindergartenalter, bei anderen deutlich später.

Wie viele Bilder gehören auf einen Wochenplan?

Meist ein bis drei pro Tag. Nur das, was den Tag besonders macht oder von anderen unterscheidet.

Gibt es feste Farben für die Wochentage?

Nein, eine allgemein gültige Zuordnung gibt es nicht. Wählen Sie Farben, die Ihnen und der Person gefallen, und bleiben Sie dabei. Wenn die Schule schon Farben nutzt, übernehmen Sie am besten diese.

Wie zeige ich, wie lange es noch bis zu einem Ereignis dauert?

Mit einem Countdown: Kästchen zum Abstreichen, eine Papierkette oder Karten zum Abnehmen. Ein Kästchen oder Glied pro Tag macht die Zeit sichtbar.

Was mache ich, wenn sich in der Woche etwas ändert?

Ändern Sie den Wochenplan sichtbar und gemeinsam mit der Person, und markieren Sie den Tag mit Ihrem Symbol für „Änderung“. Betonen Sie, was an diesem Tag gleich bleibt.